Kadınlar Cinsel İlişkiden Neden Uzaklaşır?

Kadınların bazı dönemleri vardır ki bu dönemlerde cinsellikten giderek uzaklaşabilir. Ancak bu dönemde gerekli olan önlem alınmazsa artık bu bir takıntı halini alacağından tehlike çanları da başlamış olacaktır. Sağlıklı bir insanın en az yeme içme kadar cinselliğe de ihtiyaç duyacağını düşünürseniz burada cinselliği sıradan bir durum gibi görmemek gerekir. Özellikle kadınlar tarafından benimsenmiş olan bazı tabuların mutlaka yıkılması gerekiyor. Genelde cinsel isteksizliğe götüren sonuçlarda bu tabuların yıkılmamasından kaynaklı olmaktadır.

Kadınlarla ilgili yapılan araştırmalarda özellikle son zamanlara baktığımız da cinsel isteksizlik konularının daha ön planda olduğunu görüyoruz dolayısıyla burada ciddi bir sorun başlamış demektir. Peki kadında cinsel isteksizlik başlamış ise ya da oluşmaması için ne yapılması gerekiyor hiç merak ettiniz mi? bizler Kadın bilir ekibi olarak bu konu hakkında bir araştırma yaptık ve aşağıda sorunun çözümüne götürecek önemli noktaları da sizinle paylaşmak istedik.

Testosteron Eksikliği

Kadınları cinsellikten uzaklaştıran tek neden çevresel etkiler değildir. örneğin testesteron eksikliği durumunda da cinsellikten uzaklaşmak mümkün olacaktır. Bu problemin büyütülmemesi gerekir çünkü ilaçla tedavisi mümkündür.

Doğum Kontrol Hapları

Doğum kontrol hapları çiftleri istenmeyen gebeliklerden koruyacağı gibi bir takım yan etkileri de vardır. Örneğin hap kullanan bayanlar daha sinirli olabilir. Ya da sık baş ağrısı yaşayabilir. Yalnızca hap değil aslında prezervatif ve de spiral gibi yöntemlerinde cinsellikten uzaklaştırdığı tahmin edilmekte.  Eğer ki bu şekilde bir sorun tespit edilirse bu durumda kadının hapları kullanmaması gerekir. Ya da en azından yeniden değerlendirilmelidir.

İletişimsizlik

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında iletişimsizlik gelir. Erkeğin kendisiyle konuşmaması ve dertleşmemesi ona güzel sözler söylememesi zaman içerisinde kadında bir sıkkınlık yaratabilir. Bunun için sağlıklı bir iletişim kurmak önemli bir konudur. üstelik iletişim evlilikte temel bir unsurdur.

Annelik

Annelik bilindiği üzere kadınlarda kutsal bir görev olarak bilinir ve her kadın çocuğunu doğurduktan sonra hayatını ona adar. Üstelik bunu yapmak istemese bile hormonsal olarak vücudu bunu ona emredeceğinden elinde değildir. Gebelik sonrası özellikle de ilk 3 ayda kadınlar bunu çok yaşarlar.

Kaynak: cinsel kadınlar, cinsellik, ilişki, kadın cinselliği, kadınlar cinsel ilişki, kadınlarda cinsellik

Boyun Bölgesindeki Kırışıklıklar Nasıl Gider?

Yaşlanma denildiğinde ilk akla gelen konunun cildimiz olduğunu biliyoruz. Çünkü yaşlanmanın ilk belirtileri boyun ve ellerdir. Bir kadın ya da erkekte yaşlılık belirtileri arasında ilk olarak kendisini gösterecek kırışıklık bölgeleri burası olacağından dolayı dışarıdan bakıldığında direk olarak yaşınız ortaya çıkacaktır. Biz kadınlar genelde yaşlanmanın etkilerinden korunmak için yüzümüzü ve cildimizi ön planda tutarız ve burada kırışıklıklar oluşmaması için elimizden geleni yaparız lakin boyunda meydana gelen kırışıklıklar kendisini gösterdiğinde asıl sıkıntı başlayacak demektir. İşte bunun içinde güzel ve kusursuz bir cilde sahip olmak istiyorsanız mutlaka boyun bölgenizde daha kırışıklıklar oluşmadan gereken önlemleri almalısınız.

Yaşlı görünmek ileride belki sıkıntı vermeyecektir ancak ilk dönemlerde kendisini göstermeye başladığında can sıkıcı bir hal alır. Bu bölgedeki elastikiyeti artırmanız önemlidir. Ancak doğru bakım işleminin uygulanması neticesinde yüzünüz gibi boynunuzda pürüzsüz olabilecektir.  Boyun bölgenizle ilgili olarak kendiniz önleminizi evinizdeyken de almak istiyorsanız o zaman sizlere birkaç doğal cilt bakımından bahsetmek istiyorum. Kadın Bilir ekibi olarak aşağıda listeleyeceğimiz tarifleri dikkatlice uygulamanızı öneriyoruz.

Kir, Duman Ve Sigara

Boyundaki kırışıklıkların ilk nedenleri arasında kirli ciltler geçer. Eğer siz boyun bölgenizi çevresel etkenlere karşı özellikle de sigara ve dumana karşı korursanız cildinizi daha da genç göründüğünü hissedersiniz. Sigara içen insanlara baktığınız da renklerinin daha soluk olduğunu fark edersiniz. İnsan derisi genç yaşlardayken belki bir takım sıkıntıları absürte eder ancak yaş ilerledikçe de üstesinden gelemez hale gelir.

Güneşten Korunma

Güneşi bilindiği üzere insan sağlığına faydalı ancak her şeyde olduğu gibi güneşten de doğru zamanda ve doğru şekilde faydalanmak gerekiyor. Eğer ki siz güneşe doğru zamanda çıkmazsanız bırakın size faydasını zararı bile olacaktır. Cildinizi güneşe çıkarken mutlaka güneş kremleriyle desteklemeniz gerekiyor.  Güneşin cildinize vermiş olduğu UVA ve ULTRA VİYOLE ışınları sayesinde cildiniz de zarar görecektir. Bunu da uygularken yaz ya da kış şeklinde ayrım yapmamalısınız.

Egzersizler

Cildinize mutlaka günlük olarak egzersizler yaptırmalısınız. Çünkü bu sayede kan dolaşımını da hızlandırmış olursunuz ve cildinizdeki hücreleriniz de kendisini yenileyecektir.

Kaynak: boyun bölgesi, boyun bölgesindeki kırışıklıklar, cilt bakımı, eldeki kırışıklıklar, kırışıklıklar

Selülitten Korunma Yolları

Selilüt kadınların en çok rahatsızlık duyduğu ve neredeyse hepsinin de yaşamak durumunda kaldığı bir sağlık sorunudur. Ancak selülitin oluştuktan sonra kurtulmanız için yapmanız gereken bazı uygulamalar olduğu gibi selülit oluşmadan da korunma yolları vardır. Selülitten kurtulma yöntemlerine baktığımızda karşımıza ilk çıkan lazer tedavi, masaj tedavisi ve maskeler oluyor. Ancak selilüt için en iyi uygulama yöntemi egzersiz ve düzenli beslenmedir.  Selülitin oluşmadan önce yapmanız gereken bir takım önlemler vardır. Bu makalemizde de bu önlemlerden bazılarını size kısaca anlatalım istedik.

Deniz yosunu maskesi

Maske sayesinde selülitten korunabiliyorsunuz üstelik ucuz bir yöntem olduğu içinde herkes rahatlıkla yapabilir. Deniz yosunu cildi temizlemek için kullanılır. Dolaşım ve toksin atımını hızlandırmış olduğu içinde etkisi hızlı olur. Bu sayede selülit oluşumu da önlenmiş olacaktır. Uygulama için ise toz haline getirilmiş olan deniz yosununu kil, misket limonu suyu ve bal ile karıştırdıktan sonra maske haline getirip cilt maskesi yapabilirsiniz.

Domates ve domates salçası

Domatesin içinde likopen denilen bir madde vardır ve bu madde güçlü bir karotenoid antioksidan içerir. Dolayısıyla domates salçasından yiyerek bu antioksidanı alabilirsiniz. Yemeklerin bol salçalı yapılması selülit için korumacı olacaktır.

Bol su içmek selüliti engeller mi?

İnsan vücudunun sudan ibaret olduğunu unutmamak gerekiyor. yani yeni doğan bir bebeğe baktığımız da vücut ağırlığının yaklaşık olarak % 75’i sudur. Çocuklarda 70 yetişkinlerde 60 yaşlılarda ise % 50 su vardır. Dolayısıyla suyun belirli miktarda içilmesi vücut nemini dengeleyeceğinden dolayı da selülit oluşumunu engeller.

Salatalığın cilde faydası nedir?

Salatalık faydaları açısından diğer sebzeler kadar ünlü olmasa da, salatalık oldukça zengin bir besin maddesi içeriğine sahiptir. Salatalığın içerdiği besin maddeleri arasında kukurbitasinler, lignanlar ve flavonoidler en üst sırada yer alır.

Kaynak: selülit, selülit hakkında, selülit tedavisi, selülitten korunma

Kulak Kristali Nedir, Neden Hareket Eder?

Kulağın yalnızca duyma organı olduğu düşünülmüş olsa bile vücutta başka görevleri de vardır. Bunlardan en başta geleni ise dengenin sağlanmasıdır. Kulağın iç bölümünde bulunan kulak kristalleri kulak içinde yer aldıkları alanda hareket ederek dengenin sağlanmasına yardımı olur.

Kulak Kristalleri Neden Hareket Eder?

• Kulakta bulunan bu kristallerin hareket etmelerinde bir takım önemli faktörler vardır. Örneğin ani hareketler bu kristallerin hareket etmesini sağlar. kulaktaki kristaller küçük oynamalarla kendi yapısını bozmaz ancak aniden yapılan bir hareket bu kristallerin dengesini bozar.


• Ortakulakta bulunan enfeksiyonlar iç kulağa yayılmış olabilirler bu durumda kulaktaki kristallerde etkilenebilecektir.


• Kafanın herhangi bir yere çarpılması ya da darbe alma gibi nedenlerden dolayı kristaller etkilenebilir .

Yukarıda belirttiğimizin dışında kulaktaki kristallerin hareket etmesine neden olan farklı durumlarda bulunabilir. örneğin ayakkabının bağlanması için yere eğilmek,  uzanırken birden ayağa kalkmak, başınızı geriye doğru hareket ettirmek, koşu bandında yürürken aniden durmak. Sürekli zıplama, boyun bölgesine darbe almak.

Kulak kristallerinin oynamasına nedenler yukarıda belirtilmiştir. Ancak burada bu kristallerin hareket ettiğini nasıl anlarım diyorsanız onu da aşağıda belirtelim.

Kulak Kristallerin Hareket Ettiği Nasıl Anlaşılır?

• Baş dönmesi


• Mide bulantısı


• Gözlerde kararma


• Gözlerde noktalanma


• Dengesiz hissetme

 Ani Baş Dönmelerinde Hasta Ne Yapmalıdır?

• Dizlerinizin üzerine çökerek yavaşça uzanılmalı.


• Su içerek tansiyonun dengelenmesi sağlanır.


• Aniden baş dönmesi yaşanıyorsa çevrenizdekilere seslenerek destek istemelisiniz.


• Başın sabit bir şekilde hareket ettirilmeden birkaç saat tutulması gerekir.

Kulak Kristallerinin Oynaması Durumunda Ne Yapılabilir?

Kulak kristallerinin oynamasında iç kulak iltihabı neden olabilir bu durumda antibiyotik tedavisi uygulanması gerekir. Uygulama sonrasında kristaller yerine gelecektir.

Bir kafa travması yaşamış olabilirsiniz. Bunun içinde birkaç gün yatak istirahatinde bulunmanız gerekir.

Uzun süren kristal hareketlerinde kronik bir durum oluşacağından bu durumda beyin cerrahları ve fizyoterapistler uygun kafa hareketleri verebilirler.

Kaynak: baş dönmesi, KBB, kristal nedir, kulak, kulak ağrısı, kulak kristalleri

Meme Ağrısı Neden Olur?

Kadınlarda meme önemli bir organdır yalnızca cinsel işlevi yoktur. Menstrüel meme ağrısı olarak da bilinen periyodik meme ağrıları genellikle adet döngüsü ile ilişkili olarak meydana gelir. Ağrı genellikler memelerin üst bölgesinde başlar ve kollarda hissedilir.  Ağrının boyutu ise keskin olabilir ve nöbetlere kadar da değişebilmektedir. Çoğu durumlarda ağrı 1-3 öncesinde başlar.  Memede meydana gelen bir ağrı kanserin belirtisi değildir ve riskide artırmaz. Periyodik olan meme ağrıları kadınların 3/2’sini etkiler bunların çocuğu ise 30 ile 50 yaş arasında meydana gelir. Memelerdeki ağrı durumu 10 kadından birinde şiddetli bir şekilde görülebilir.

Periyodik meme ağrısı neden oluşur?

Periyodik olan meme ağrısının net bir sebebi yoktur ancak genelde menopoz başlangıcı ile ilişkilendirilir. Adet döngüsü vücut tarafından kontrol edilir ve östrojen gibi hormonların salgılanması sağlanır hormonlar vücut üzerinde geniş bir etkisi olan kaynaktır. Sonuç olarak periyodik meme ağrısı için sağlıkla ilişkili değildir diyebiliriz.

Periyodik meme ağrısı nasıl tedavi edilir?

Bu tür ağrıların büyük bir bölümü tedavi olmadan geçer. Bunun yanı sıra göğüste meydana gelen ağrı birçok kişide görülebilmektedir.

Kadınlar eğer ki meme kanseri olmadıklarından emin olurlarsa meme ağrısı ile yaşamayı öğrenebilirler.

Yaşam kalitenizi etkileyen göğüs ağrısından mustaripseniz ve ağrı kesiciler size yardımcı olmadıysa, doktorunuz size bir süredir günlük ağrı kaydetmenizi isteyebilir ve daha fazla tedavi için sizi bir meme uzmanına yönlendirebilir.

Periyodik Olmayan Meme Ağrısı

• Adet dışı meme ağrısı bazen adet dışı ağrı olarak adlandırılır. Periyodik olmayan ağrı vakalarının çoğu bilinmemektedir, yani tanımlanabilir bir neden yoktur. Bununla birlikte, göğüs ağrısı bazen de diğer koşullardan kaynaklanmaktadır.


• Göğüs iltihabı – Emzirmeye atfedilebilen ve meme dokusunda ağrıya ve şişmeye neden olabilen bir durumdur.


• Meme değişimleri – orada olan (olmayan birçok iyi neden – kanserli) meme değişimleri, bazı ait ağrılı olabilen


• Göğüs apsesi – Memede oluşan ağrılı bir grup


• Bazı ilaçlar

Kaynak: ağrı, ağrı nedenleri, meme, meme ağrısı, meme kanseri

Bebeklerde Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Öksürüğün aslında korkulandan ziyade faydalı bir tarafı vardır çünkü akciğerinizdeki ya da solunum yollarındaki balgamın vücuttan dışarı atılmasını sağlar. Özellikle kuru öksürük ya da gıcık şeklindeki öksürük pek ciddi sorun değildir nedeni de bilinmez. Soğuk alınması ile burun akıntısı geriye doğru solunum borusunu tahriş etmesinden kaynaklı olarak öksürük kendisini gösterir. Vücut ise soluk borusun gelen bir cisim zannederek bunun dışarı atılmasına yönelik çaba gösterir ve öksürük meydana gelir. Eğer ki çocuğun etrafındaki kişiler sigara içiyorsa sigara dumanı da çocuğun solunum yolunu etkileyerek öksürüğe neden olabilir.

Öksürüğe Karşı Neler Yapılmalıdır?

Eğer ki öksürük balgamlı bir şekilde geliyorsa bu durumda öksürük kesiciler kullanılmamalıdır. Çünkü böyle durumda öksürüğün kesilmesi iyi değildir. öksürükle birlikte balgamın dışarı atılması önemlidir. çocuğunuz öksürürken yüz üstü ya da dizinize yatırmanız faydalı olacak sırtına hafif hafif vurduğunuzda balgamı çıkarmasında yardımcı olabilirsiniz.

Gece öksürük kendisini daha fazla gösterebilir bu durumda yastığını biraz daha dik hale getirebilirsiniz bu sayede sümüğün boğaza doğru akmasını da engellersiniz. Yan yatırmak tahrişi önlemek için önemlidir.

Öksürük meydana geldiğinde ortamın nemli tutulması gereklidir.

Çocuğun boğazının yumuşaması için ılık bir şeyler vermelisiniz. Sütün salgı oluşumunu artıran bir etkisi vardır bunun için pek tavsiye edilmez. Limonlu ılık su verebilirsiniz.

Öksürük İçin Doğal Yöntemler

Bir elmanın kabuğunu soyarak çekirdeği içine koyun sonra içine biraz ıhlamur, karanfil, tarçın kabuğu, bal ilave ederek çocuğunuza içirin.

Pekmez ve karabiberi karıştırarak günde bir kaşık verin bir iki gün sonra ökdürüğünü kesecektir.

Okaliptüs, Hatmi çiçeği, Dal tarçın, Nane, Ihlamur, Meyankökü, Ada çayı, Kekik, Elma kabuğunu karıştırarak, demleme usulu çay yapın ve içirin.

Kaynak: çocuk sağlığı, çocuklarda öksürük, öksürüğe ne iyi gelir, öksürük

Göz Tembelliği Nedir?

Kaynak:

Çift Görme Neden Olur?

Halk arasında çift görme tıbbi olarak çift vizyon olarak bilinmektedir. Bu durum bir nesneye bakıldığı zaman görüntüsünün iki tane olarak algılanmasıdır. İki görüntü aynı anda birbirinin üzerinde ya da yan yana veya her ikisinin bir arada olduğu kombinasyonlar şeklinde olur. Çift görmek sabit olabilir ya da sürekli olarak gelip gidebilir. Eğer ki çift görme semptomları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

Çift görme sorunu görüşünüzün bir ya da iki gözünüzün de bozuk olup olmadığına bağlı olabilir bu alınacak olan tedavinin de şeklini değiştirecektir.

Çift görme tedavisi bir gözlük yardımıyla ya da göze yapılan egzersizlerle geçirebilir ancak bu durum bazen ameliyat sürecine kadar götürebilmektedir.

Ne zaman doktora görünmelisin?

Eğer ki çift görmeye başladınız ise hiç vakit kaybetmeden doktorunuzla görüşmeniz gerekir. Bu durumun daha önceden yaşanmaması durumunda ciddi bir belirti olabileceğinin tespitini yapabilmek önemli bir konudur. Doktorunuz size gerekli olan tüm testleri uygulayacaktır.

Çift görmeye ne sebep olur?

Her gözün oluşturduğu görüntü birbirinden farklıdır. Çünkü gözler fiziksel olarak farklı açılardadır. Ancak siz iki gözünüzle de bakmış olsanız tek bir resim görürsünüz. Bunun nedeni ise beyninize gönderilen sinyallerin her bir göz tarafından üretildikten sonra birleştirilmesiyle oluşur. Eğer ki gözlerinizdeki kaslar ya da sinirler bir zarar görmüşse bu durumda gözleriniz kaslarını düzgün bir şekilde kontrol edemez ve görüntüde bozulmalar olabilir. Göz aslarının bozulmasına sağlık probleminizde neden olabilir. Yani bunun altında başka bir hastalıktan şüphe edilebilir.

Tek gözde çift görme

Çift görme bir gözde meydana gelir. Etkilenen göz kapatılırsa doğal olarak sizin normal bir şekilde görmeniz gerekir ancak normal gören göz kapatıldığında diğer göz çift görmeye devam edecektir.

Tek görüşlü durumlarda, iki görüntü genellikle biraz ayrıdır. Bu bazen “gölgeler” olarak adlandırılır.

Her iki gözde çift görme

Her iki gözde çift görme, çift görme ile tanımlanır. Bu, her iki göz de düzgün bir şekilde birlikte çalışmadığı zaman ortaya çıkar. Çift vizyonunuz varsa, bir göz kapandığında görüntünüz genellikle normale döner.

Kaynak: çifte görme, çifte viyon, çifte vizyon, görme, görme bozukluğu

Uçuğu Neler Geçirir?

Dudağınızda meydana gelen uçukların giderilmesi için lisin ismi verilen amino asitler vardır. Bunlar uçuklar için son derece önemlidir. lisin denilen bu amino asitlerin bulunduğu yiyecekler ise  baklagiller, et, balık, süt gibi besinler.

Sarımsak

Sarımsağın kötü bir kokusu olmasının yanı sıra vücutta da birçok virüsle savaşan etkisi bardır. Özellikle de sarımsak için halk arasında da doğal bir antibiyotik tanımlaması kullanılmıştır. Uçuğu gidermek için bir diş sarımsağı ikiye bölerek yuttuğumuzda vücudumuzda uçuğa neden olan herpes virüsü ile doğrudan savaşacaktır.

Sirke ve Bal

Sirke ve balın içinde antivral maddeler vardır. Dolayısıyla bunu düzenli olarak tükettiğiniz da uçuğun tedavisini de sağlamış olursunuz.  Uygulamaya baktığımızda ise bir çorba kaşığı oranında balı bir miktar sirke ile karıştırarak temiz bir pamuk yardımıyla uçuğa dokunduracaksınız.

Süt

Yukarıda da belirttiğimiz üzere süt içinde listin ismi verilen bir madde var ve bu da uçuğa iyi gelmesine neden oluyor. Bir parça pamuğu süte batırın ve uçuğun olduğu bölgeyi silin. Hızlıca uçuğu gidermeye başlayacaktır.

Siyah Çay

Çay yalnızca içmek için değil aynı zamanda da tedavi edici olma özelliğine sahiptir. Siyah çay poşetini sıcak su ile bir miktar ıslattıktan sonra uçuğun üzerine uygulayıp bastırın. Bu yöntem kabarıklığın geçmesinde etkili olacaktır.

Limon

Limonun asitli yapısı uçuğun giderilmesinde etkilidir. Özellikle de misket limonu etkili yöntemlerden bir tanesidir. Misket limonunun içinde antiviral özellikle vardır.

Aloe Vera ile Domates

Dudaklarınıza günlük olarak düzenli temizlik uygularken bir kaç damla domates suyu ile dudakları temizledikten sonra aloe vera uyguluyoruz. Aloe Vera içerisinde yer alan birçok faydalı bileşen sayesinde uçukların çok hızlı bir şekilde tedavi edilmesi ve kurutulmasında etkilidir.

Karbonatlı Limon

Karbonatın dişleri beyazlatmada etkili olduğunu biliyoruz. Çünkü iyi bir bakteri yok edicidir. Karbonatı bir miktar oranında limonla karıştırarak uçuğun üzerine uygulamalısınız. Bu uçuğun yayılmasını engelleyecektir.

Kaynak: uçuk, uçuk gidermenin yolları, uçuk nasıl gider, uçuk nasıl gideriliyor, uçuklar

Yaz Aşkı Nasıl Bulunur?

Yaz aşkı nasıl bulunur? başlıklı bu yazımızla bekârlara seslenmek istedik. Çünkü yaz geliyor ve insan kendisini yeni bir heyecana atmak istiyor. Aşk bulma konusunda bundan önceki tüm taktikleri bir kenara bırakarak aşağıda size bahsedeceğimiz konuların altını çiziyoruz.

Yazın insanın üzerinde psikolojik bir etkisi vardır. Bu doğanın canlanması kuş seslerinin daha çok duyulması kelebekler ve çiçekler derken insanlarda artık kafasını kaldırıp bazı güzelliklerin farkına varıyorlar. Bunun içinde boş durmadan hemen harekete geçmek gerekiyor. Kim bilir belki de aradığınız hayat arkadaşı bu yaz karşınıza çıkacak. Sözü uzatmadan yaz aşkı nasıl bulunur? hemen geçelim.

Miskin hayattan hemen sıyrılın

Kış boyunca miskin bir şekilde evinizde oturdunuz. Hatta yalnızlık sizin hoşunuza gidiyor sanıyorsunuz. Bunun için hemen bu konumdan vazgeçip kafanızı kaldırmanız gerekiyor. Hiç kimsenin durduk yere bir aşk bulduğunu görmedik bunun içinde insan içine karışmanız şart.

Farklı mekanlara gidin

İnsanlar havaların ısınmasıyla birlikte kendilerini farklı mekanlara atıyorlar. Amaç yalnızca bir erkek arkadaş ya da kız arkadaş bulmak olmayabilir. Ancak bir aşk arıyorsanız da en güzeli farklı mekanlarda boy göstermektir. Deniz kenarına da gidebilirsiniz ya da konserlere. Kısacası kendi yüzünüze taktığınız siyah maskeyi çıkarmanızın vakti geldi.

Gözünüzü açın

Farklı mekanlara gittiğinizde de gözünüzü açık tutmanız gerekiyor. karşınıza çıkan güzel ya da yakışıklı birisi sizin belki de son durağınız olacak. Dolayısıyla otobüsü kaçırmak istemiyorsanız gözünüzü açın ve etrafınıza iyice bakının.

Somurtmayın

Gülmek insandaki mutluluk hormonunu artıracağı gibi etrafındakilere karşı da daha sempatik görünmesini sağlayacaktır. Hiç kimse somurtkan insanlarla konuşmak istemezler. İlginizi çeken birisine karşı daima gülümseyin ve güler yüzlü olun ancak bunu da abartmamak gerekiyor.

Kaynak: aşk Yaz Aşkı Nasıl Bulunur?, sevgili, yaz, yaz aşkı bulma yöntemleri, yaz aşkı bulmak için, yaz aşkı bulmak istiyorum yaz aşkı, yaz aşkı nasıl bulunur, yaz için sevgili bulmak

İdeal kiloya ulaşmak için 5 İpucu

Kaynak:

Dişlerin Bakımı Nasıl Olmalı?

Herkes gülümser fakat zamanla, dişler sarılaşır. Dişin beyaz gövdesi mine daha incedir. Bu ince tabaka diş içinde bir madde üretir. Zaman içerisinde içtiğiniz çay, kahve ve diğer yenilenler sarı dişlerin oluşmasına neden olacaktır. Ancak bu durumda herkesin de diş hekimine gitmesi mümkün olmadığı gibi de gereksiz olacaktır. Ancak dişleriniz sararmaya başladığında bu durumdan kaygı duymanız da gerekir. Bu noktada geleneksel tıptan destek almak gerekebilir. Geleneksel tıpta kullanılan yöntemlere baktığımız da limon suyunu görüyoruz. Dişlerinizi limonlu suyla ovaladığınızda etkisini göreceksiniz. Ancak yalnız limon suyu değil aynı kabartma tozu, huş ağacı ve tuzla da beyazlatma işlemi gerçekleştirilebilir

Ancak siz yine de bilindik bir yöntem denemek istiyorsanız bu durumda diş macunu kullanabilirsiniz.

Dişler Nasıl Fırçalanır?

Dişlerinizi fırçalamanın birçok yolu vardır ve genelde insanlar dişlerini fırçalarken kendilerine göre uydurmuş ya da genel kabul görmüş yöntemi kullanırlar. Ancak burada ilk dikkat edilmesi gereken kullandığınız diş fırçası ve diş macununun kalitesidir. Bu iki birbirini tamamlayıcıyı mutlaka ön plana almak gerekiyor. Bunun yanı sıra dişlerinizi fırçalarken üst dişleri aşağıya doğru alt dişleri de yukarı doğru fırçalamalısınız. Bu işlem sırasında diş etlerini de fırçalamanız onların temizlenmesini ve bakterilerden uzaklaşmasını sağlayacaktır.

Kar-beyaz gülümseme, sadece birkaç saniye için hayranları çekebilir. Ne yazık ki, herkes böyle şeylerle övünemez. Sigara, kahve, şeker ve çeşitli yiyecekler, her gün sağlık ve diş bakımı görünümüne çok zararlıdır. Diş merkezlerinde, ameliyatsız olarak dişleri çabucak sabitlemek için belirli yöntemler vardır.

Soda ile temizlik

Soda üst tabakaları ile sarı kabukları ortadan kaldırır. Sigaraların görünür sonuçları açıkça görülebilir. Ama dişler sıcak ve soğuktur ağrıya sebep olabilir.

Kaynak: bakım, diş bakımı, diş beyazlatma, diş hakkında, dişler, dişlerin bakımı

Yağların Faydaları

Hepimizin yemeğimizde biraz yağa ihtiyacımız var. Ancak, belirli bir tür yağ – doymuş yağ – daha fazla, kolesterol düzeyimizi yükseltebilir, bu da kalp hastalığı riskini artırır.  Yağ azaltmak ve doymamış yağ içeren gıdaları seçmek önemlidir.

Fazla yağ yemek de kilo alımına neden olabilir – yağlı gıdalar da Kilojul (kg) veya kalori (kcal) ölçülür birimi yüksek enerjidirler. Kilo alımı, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarının yanı sıra koroner kalp hastalığı riskimizi artıracaktır.

Fakat bu, tüm yağların kötü olduğu anlamına gelmez. Diyetimizde biraz yağa ihtiyacımız var, çünkü vücudun bazı besinleri emmesine yardımcı oluyorlar. Yağ, bir enerji kaynağı ve bazı vitaminler (A ve D vitaminleri gibi) ve vücudun oluşturamayacağı temel yağ asitleridir.

Gıdadaki yağlar iki ana tiptir

• Doymuş ve doymamış yağlar.

Hangi yağları daha fazla yemeliyiz?

Doymuş yağ

İngiliz Diyabet Birliği’ne göre, çoğu insan çok fazla doymuş yağ tüketir: önerilen maksimumdan yaklaşık% 20 daha fazla.

• Ortalama insan günde 30 g’dan fazla doymuş yağ tüketmemelidir.


• Orta kadınlar günlük olarak 20 g’dan fazla doymuş yağ tüketemezler.

Yüksek doymuş diyetler yemek zamanla yüksek kolesterol seviyelerine neden olabilir. Yüksek kolesterol, kalp hastalığı riskini artırır.

Doymuş yağ içeren gıdalar şunlardır:

• Etin yağlı kısımları


• Sosis ve turtalar dahil et ürünleri


• Tereyağı, margarin


• Peynir, özellikle sert peynir


• Kremalı, kremsi ve ekşi krema


• Bazı lezzetli atıştırmalıklar ve çikolatalı tatlılar


• Bisküvi, kek ve hamur işleri

Doymamış yağlar

Doymamış yağlar, et ve süt ürünleri dahil olmak üzere, hayvansal ürünler gibi bazı gıdalarda doğal olarak ve düşük seviyelerde bulunur. Hidrojenlenmiş bitkisel yağlar içeren gıdalarda da bulunabilir.

Hidrojenlenmiş bitkisel yağlar doymamış yağlar içerebilir. Gıda hidrojene bitkisel yağ içeriyorsa, bu maddeler listesinde belirtilmelidir.

Doymamış yağlar, doymuş yağlar gibi kan kolesterol seviyelerini yükseltebilir. nedenle bizim diyet aldığım enerji (kg / kcal)% 2’si daha fazla doymuş yağ oluşturacak şekilde yerleştirilmesi gerekir. Bu yetişkinler için günde yaklaşık 5 gr’dan fazla olmaya eşittir.

Kaynak: doymamış yağlar, doymuş yağ, sağlıklı yağlar, yağ

Meme Kanseri

Bir insanın vücudunu tanıyabilmesi önemlidir. Bunun içinde daima kendisini kontrol etmeli ve vücudunda olası meydana gelen değişikliklere karşıda önceden tedbirini alması gerekiyor. Bu makalemizde kadınlar için önemli olan bir organ meme’yi yakından tanıyalım istedik. Burada meme kanseri kadınların en çok korktuğu konular arasında yer alıyor.

Meme kanserine karşı onu tanıyın

Kanserin erken tespiti, tedavinin daha etkili olduğu anlamına gelebilir. Memelerinizin nasıl hissedileceğini bilmek genellikle anormal değişiklikler hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Tüm değişiklikler göğüs kanseri belirtisi değildir. Bazı kadınlarda meme dokusunda apse veya kalınlaşma var, bu normal bir durumdur, göğüs yumrularının nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Memelerinizi nasıl şekillendireceğinizi ve dokunacağınızı bilin. Görünümleri ve dokuları adet döngüsünün  farklı zamanlarında değişebilir . Memede meme üreten doku, adetlerin günler içinde başlamasından önce aktif hale gelir. Bazı kadınlar göğüslerinin özellikle de koltuk altlarının yakınında hassas ve topaklı hale geldiğini fark eder.

Histerektomiden sonra, göğüsler genellikle döneminiz normal olarak durduğunda aynı aylık değişiklikleri gösterir.

Menopozdan sonra, süt üreten dokuların aktivitesi durur. Doğal göğüsler yumuşak, daha az yapışık ve daha az topak haline gelebilir.

Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü (NICE) mastektominin şu anlama geldiğini göstermektedir:

• Sizin için neyin normal olduğunu öğrenin


• Göğüslerine bak ve onları hisset


• Aranacak değişiklikleri öğrenin


• Değişiklikleri gecikmeden bildir


• 50 yaş ve üzerindeyseniz rutin göğüs taraması yaptırır

Memede değişiklikler

Göğüslerinizdeki aşağıdaki değişikliklere karşı dikkatli olun:

Göğüs şeklinin veya şeklinin, özellikle de kol hareketlerinin veya meme asansörünün neden olduğu değişiklikler

• Buruşukluk veya ölçekleme gibi cildin şekli veya dokusunda değişiklikler


• Özellikle yeni ve kalıcı ise, bir memede rahatsızlık veya ağrı sıra dışıdır.


• Bir memede ya da koltukaltındaki yeni topaklar, kalınlaşan ya da topaklı bölgeler, memenin ve diğer aksaklılardan farklıdır.


• Meme ucundaki salgılar sütlü ve yeni değil


• Meme ucundan kanama


• Nipeldeki nemli ve kırmızı alanlar kolayca iyileşmez.


• Nipelin pozisyonunda, normal yönden yukarı doğru veya farklı bir yöne doğru herhangi bir değişiklik


• Meme başı veya etrafında kızarıklık

Kaynak: kanser, meme, meme kanseri, sağlıklı yaşam

Kıskançlık Nasıl Aşılır?

Kıskanmak doğal bir duygudur, ancak acı verici ve kontrol edilmesi zor olabilir. Bu yazımızda biz de bayanbilir ekibi olarak “Kıskanç kişi” ile başa çıkmak için pratik yollar aradık.

En sık görülen kıskançlık, romantik ilişkiler içinde, kardeşler ve diğer aile üyeleri arasında, arkadaşlıklarda ve mesleki ilişkilerde ortaya çıkma olasılığına ek olarak ortaya çıkar.Az miktarda kıskançlık iyi olabilir. Örneğin, eğer ılımlı ve iyi kontrol edilmişlerse, çiftin birbirini takdir etmesine ve ilişkiye tutkuyu eklemesine yardımcı olabilir. Ancak, yoğun kıskançlık ilişkileri yıkabilir ve sağlığınıza zarar verebilir.

Kıskançlık duygusu nedir?        

Birisi karşısındakini kıskanç hissettiğinde veya bir durumun, özellikle de ilişkiyi takdir ettiği bir şeyi tehdit ettiğini hissettiğinde ortaya çıkan durumdur. Kıskançlık sizi kızgın, endişeli ve tehditkar hissettirir. ,

Problemin bir problem olup olmadığını nereden biliyorsun?

Cinsiyetiniz hakkında endişeleriniz varsa, kendinize üç basit soru sorun:

• Bu his normal yaşama ters geliyor mu?


• Komşum sevdiğim birini incitiyor mu?


• Kıskançlığımı kontrol ettiğimden daha mı kontrol ediyorsun?

Bu soruların herhangi birine evet cevabını verirseniz, doktorunuza yardım isteyin. Daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsanız, doktorunuz sizi bir danışmana veya psikoterapiste yönlendirebilir. Yardım istemek için asla çekinmemelisiniz. Akut duygularla baş etmek sağlıklıdır.

Kıskançlık nasıl zararlı olabilir?

Kıskançlık hayatınızı üstlenebilir ve uyku problemlerine ve iştahsızlığa yol açabilir. Kıskançlığın güçlü hislerinin artan kalp hızı, terleme ve yorgunluk gibi kronik kaygıyla benzer etkilere sahip olabileceğini unutmayın. Uygun şekilde kontrol edilmezse, kıskançlık da depresyona yol açabilir .

Kıskançlığın üstesinden gelmek için ne yapılabilir?

• Kıskançlığınızı aşmak için yapabileceğiniz bazı pratik ve olumlu şeyler var. Ancak, riskiniz düzelmiyorsa veya kontrolden çıkmıyorsa, doktorunuzun sizi bir danışmana veya psikoterapistine yönlendirmesini isteyin.


• Partnerinize, onu suçlamadan duygularınız hakkında konuşun, endişeli ve kıskanç hissetmenizi sağlayan şeyi öğrenin. Ne söylemek istediğinize katılın ve partnerinizle tarafsız, korumasız bir ortamda konuşun. “Örneğin, bir kahvehanede veya bir restoranda bir toplantı düzenlemek – muhtemelen sessiz olacaksınız”


• Sadece bir tehdit olduğunu düşündüğünüz için, bunun doğru olduğu anlamına gelmez. Durumu nesnel olarak tartışmaya çalışın.


• Belirsizlik ilişkilerin bir parçasıdır. Sonunda başkalarının duygularını kontrol edemezsin.

Kaynak: erkekler, kadınlar, kıskanç, kıskanç erkekler, kıskanç kadın, kıskançlık duygusu

Patatesli Akdeniz Tavuğu Nasıl Yapılır?

Yemek yemenin amacı yalnızca karnınızı doyurmak olmamalı bunun içinde yemeğe bir sanat gözüyle baktığınız zaman yediklerinizden keyif almasını da çok iyi bilirsiniz. Bugün size tarifini vereceğimiz patatesli Akdeniz tavuğu yapımı da aynen bu şekilde damak tadına önem veren bayanların tercih ettikleri bir yemek. Peki, patatesli Akdeniz tavuğu nasıl yapılır?

Büyük bir tavayı ısıtın ve tavuk butlarını yerleştirin. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafıda bir kaç dakika pişirin ve sonra çıkarın. Sonrasında tavaya küçük bir tuzla soğan ve havuç ekleyin, ve 6 dakika karıştırın. Daha sonrasında sarımsak ekleyin ve 2 dakika daha pişmeye devam edin.

Tavuğu kapakla birlikte tencereye geri koyun ve 20 dakika kadar ya da tavuk pişene ve sosu kalınlaşana kadar hafifçe pişirin. Patatesleri kaynar suya bir kapta 10-12 dakika veya yumuşak ve pişinceye kadar kaynatın ve yemeğe servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.

PRATİK BİLGİ

Yemeğin Hazırlık süresi: 20

Yemeğin Pişirme süresi: 45

MALZEMELER

• 250 ml tavuk suyu


• Deri ve kemikler ile 500-400 gr tavuk but


• Doğranmış soğan


• Havuç yumuşak küpler halinde kesilmiş


• 2 diş sarımsak dilimler halinde kesilmiş


• 400 gr konserve domates


• 1 çorba kaşığı karışık kuru otlar


• 1 çorba kaşığı zeytinyağı


• 600 gram patates parçalara ayrılmıştır.


• Tuz ve karabiber

BESİN DEĞERİ

• Kalori: 291.3


• Protein: 27.5 gr


• Karbonhidrat: 20.0 g


• Yağ: 8.9 g


• Doymuş yağ: 4.5 g


• Fiber: 2.0 g

Kaynak: akdeniz tavuğu, patatesli akdeniz tavuğu, tavuk tarifi

Hamilelikte Sırt Ağrısı

Fetüs büyüdükçe, hamile kadının arkası daha düzgün hale gelir ve daha acı verir. Hamilelik sırasında ligasyon, doğum süreci için vücudun normal bir preparatı olarak, daha esnek ve esneme eğilimli. Bu sırt ve bel ağrısı eklemlerinde strese neden olur, sırt ağrısı ile sonuçlanır.

Sırt ağrısından kaçının ve meydana geldiğinde bununla uğraşın.

Sırt ağrısı önlemek için aşağıdaki ipuçları kullanılabilir:

• Ağır nesneler taşımaktan kaçının.


• Bir nesneyi yerden taşırken, dizleri bükün ve sırtını düz tutun.


• Omurganın soldurulmasını önlemek için ayakları döndürerek hareket ettirin.


• Vücut ağırlığını eşit olarak dağıtmak için düz ayakkabılar giyin.


• Eğilmeyi önlemek için uygun yüzey seviyesinde çalışın.


• Alışveriş yaparken iki çantada widget’ları dağıtın.


• Sırtın düz ve iyi desteklendiği yerde oturun.


• Özellikle hamileliğin son aşamalarında bolca dinlenin.

Yatakların sırtını korumak ve rahatlık sağlamak için yeterince sağlam olması gerekir. Yatak çok yumuşaksa, daha sert bir hale getirmek için alt kısmına sağlam bir plaka yerleştirilmelidir. Masajlar da olumlu bir etkiye sahiptir.

İşte hamilelikle ilişkili sırt ağrısını hafifletebilen mide kaslarını güçlendirmek için bazı yararlı egzersizler:

Kutunun pozisyonunu alarak alıştırmaya başlayın: el ve dizler, kalça altındaki dizler, omuzların altından eller, ileriye dönük ellerin parmakları ve karın düz bir pozisyonda kalması için yukarı kaldırılır.

Mide kaslarınızı yukarı çekin, sırtınızı tavana doğru kaldırın, gövdenizi öne doğru hafifçe döndürerek bükün ve bu pozisyonda dinlenin. Ancak, burada dirsekleri bükmeyin.

Birkaç saniye boyunca bu konumda kalmaya çalışın, ardından yavaşça kutunun konumuna geri dönün.

Sırtınızı bükmekten kaçının ve daima düz orta konuma getirin.

Bunu on kez ritmik olarak yapın, böylece kaslarınız sıkı çalışır ve sırtınız hafifçe hareket eder.

Stres olmadan yapabileceğiniz sürece sırtınızı nazikçe hareket ettirin.

Hamilelik sırasında sırt ağrısını hafifletmek için su veya masaj terapisi ve egzersiz grup egzersizleri veya bireysel sırt bakımı egzersizleri yapmanız önerilir.

Kaynak: Hamilelik, nasıl geçer, nedenleri, sırt ağrısı

Ev İşi Yapmanın Sağlığa Yararları

ABD’li araştırmacılar artan obezite oranları ile ev işlerinde harcanan enerji  miktarındaki azalma arasında bir bağlantı olduğunu gözlemlemişlerdir. Bazı çalışmalarda ayrıca, kilo alımı ile ev hanımı değil, başkaları tarafından ücretli ev işi miktarı arasında doğrudan bir ilişki olduğu bulunmuştur. Birçok kanıt, hareketsiz yaşam tarzının ve hareketlilik eksikliğinin sadece obeziteyi tehdit etmekle kalmayıp aynı zamanda kalp hastalığı, tip 2 diyabet, bazı kanserler ve erken ölüm gibi tehlikeli bir faktör olduğunu ileri sürmektedir.

1965 ve 2010 yılları arasında ev dışında çalışan ve çalışmayan binlerce kadının anıları üzerine yapılan yeni bir çalışma, 1960’lı yıllardaki kadınların (1965) haftada 26 saatini ev işlerinde geçirdiğini ortaya koydu. 2010 yılında, bu süre haftada 13 saate düşürülmüş, çalışmayan ve çalışmayan kadınlar arasında ev işlerine harcanan saat sayısındaki azalmalar karşılaştırıldığında, çalışan kadınların haftada 7 saat çalıştığı tespit edilmiştir. Ev hanımları için bakarsak onların haftada 17 saat çalıştıkları belirlenmiştir.

Ev işi dans saatine ve iki yürüyüş saatine denktir.

Öte yandan, araştırmacılar çalışılan miktara ait değişimi ev işi yaparken harcanan enerjiyi geçirdi arasındaki aynı işi ancak farklı araçlar böyle harcanan enerji gibi iki çalışmanın süreci içinde istendi sinagog, için sürükleyin bir ağır elektrik süpürgesi karşılaştırıldığında altmışlı için elektrik Palmcans örneğin bu günlerde ışık .

Kaynak: ev işi, ev işi ve sağlık, ev işi yapmanın faydası

Çocukta Kan Uyuşmazlığı Sorunu

Tıptaki adı “Rhesus hastalığı” olan kan anlaşmazlığı, engelleyici tekniklerin geliştirilmesi vasıtası ile, bugünkü de büyük oranda azalmıştır. Kan kümeleri Rh- (Rhesus negatif) olan annelerin ikinci ve ileri bebekleri, babalarının Rh+ (Rhesus pozitif) olması halinde kan anlaşmazlığı tehlikesiyle karşı karşıyadırlar.

Çocuklarda Kan Uyuşmazlığı Bulguları

Kan anlaşmazlığında, bebeğin kan grubu babasınınki gibi Rh+’se, kan grubu Rh- olan annesinin, etenden geride bıraktığımız antikorlarının tesirleri altında kalır. Ciddi şekillerinde, dölüt, dölyatağı içersinde kansızlık ve kalp yetmezliği sebebiyle ölür; doğması halinde da, kalbi zayıf olur ve aşırı sarılık yer alır.

Çocuklarda Kan Uyuşmazlığı Sebepleri

Kan anlaşmazlığının sebebi, anne ile çocuğun kan kümelerinın birbirisinden değişik olmasıdır. Bu hal, dölütün kan dolaşımındaki alyuvarların yıkılmasına yol açar.

İnsanların % 85’inin khemen, “D etmeni” (D etkeni) adı verdiği bir kan etmeni bulunmaktadır ve bu kimselerin kan grubu “Rh+” (Rhesus pozitif) diye adlandırılır. Geri kalan % 15’te, D etmeni eksiktir ve kan kümeleri “Rh-” (Rhesus negatif) diye adlandırılır.

Rh- olanlardan çok daha çok sayıda Rh+ insan var olduğu için, Rh-kan grubundan bir bayanın, Rh+ kan grubundan bir erkekle evlenmesi yüksektir. Bu evlilik esnasında hamile kaldığında, eşinin Rh+ kan grubunun, kalıtım yolu ile bebeklerine aktarılması bulunmaktadır.

Anne Vücuduna Yabancı Madde Girmiş Olur

Bu halde, yani Rh- bir anne, karnında Rh+ bir bebek (dölüt) taşıdığı vakit, bazen bebeğin kan hücreleri, dölüt dolaşımından annenin kan dolaşımına geçme imkanı bulurlar. Bu geçiş, bilhassa düşük tehdidi veya tam düşük hallerinde aslileşir. Hem de, doğum esnasında aslileşebilir.

Annenin bedeni bu geçişe, yabancı bir madde girmiş gibi tepki gösterir ve dölütten gelen alyuvarlarla savaşmak için, antikor üretmeye başlar. Bunun, doğan bebek üstünde hiçbir etkisi yoktur. Ama sonraki hamileliklerde, annenin kanı etenden dölüte geçince, antikorlar etkisini göstermeye koyulur ve yeni bebeğin hücreleri yıkılmaya başlar.

Sarılık

Kan uyuşmazlığında, bebekteki sarılık, çok sayıda kan hücresinin yıkılması sonucu, bebeğin kanında aşırı miktarda safra boyar maddelerinin birikmesinden kaynaklanır. Bu da, başarıyla tedavi edilmemesi durumunda, beyinde kalıcı yıkıma neden olur.

Kaynak: bebek, bebeklerde kan, kan uyuşmazlığı, kan uyuşmazlıkları

Çocuklarda Vücut Isısı Düşmesi Neden Olur?

6 yaşın üstünde olan çocuklarda vücut ısısı ağızdan alınır ancak burada termometre ile ölçüm koltuk altından gerçekleştirilir. 12 aylıktan küçük bebeklerde ise en kolay makattan ölçülür.

Yüksek Beden Isıları

Çocuklarda yüksek vücut ısısı olduğunda doktora gidilip gidilmeyeceği çocuğun ısısının ne kadar yükselmiş olduğuna bağlıdır. Yani ısı ne kadar süre boyunca yüksek kalıyor. 6 aydan küçük olan çocuklarda süre çok önemlidir. Eğer ki çocuğunuz altı aylıktan daha küçük ve vücut ısısı 37,7 derecenin üzerine çıkmışsa bu durumda doktora başvurmak gerekir. Ancak büyük bir çocukta bu ateşin daha da yükselmesi ya da her yükseldiğinde doktora gidilmesi gerekmez. Çocuğunuzun sağlığı ile ilgili olarak bireylerin yolunda girmemiş olduğunu ısısı yükselince anlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra bu durumda başka belirtilerde varsa doktora danışmak gerekir.

Yeni Doğan Bebeğin Vücut Isısının Düşmesi

Bebeğinizde yüksek beden ısısı kadar düşük beden ısısı da dikkat gerektiren bir durumdur. Eğer ki bebeğinizin vücut ısısı 35 derecenin altına düşüyorsa beden ısısı durumu gerçekleşiyor demektir ve zaman kaybetmeden doktora başvurularak tedavinin gerçekleşmesi gerekir.

Anormal bir biçimde düşük beden ısısı da, tıpkı beden ısısı yükselmesi gibi tehlikeli olabilir. Çocuğunuz ne kadar küçük olursa beden ısısının düşmesi de o kadar tehlikeli bir durumdur. Bazı çocuklarda beden ısısı yükselmez aksine düşer. Bu durumda doktora başvurmak gerekir.

Bebeğin Vücut Isısı Düşmesi Hipotermi

Soğuk havada, çok yaşlılar kadar, çok küçük çocuklar da beden ısılarının düşmesi (hipotermi) tehlikesiyle karşı karşıyadırlar. Çocukların beden ısısının çok düşmesine olanak vermenin taşıdığı tehlikelerin bilincinde olmak önemlidir.

Kaynak: bebeklerde ateş, çocuklarda ateş, yüksek ateş

Cildin Kurumaması İçin Yöntemler

Cilt kuruluğunun en büyük nedeni yanlış beslenmedir. Özellikle bol su tüketimi cildin genel anlamda yapısı için çok önemlidir. yanlış ve dengesiz bir beslenme yapıldığında cildinizin kuruluğu ortaya çıkabilir. Uzmanların yaptığı araştırmaların sonucuna göre beslenme cilt konusunda çok önemli bir neden olduğu içindir. Beslenme her insanın ihtiyacıdır dolayısıyla da sağlığımız için önemlidir.

Bol su için

Beslenme faydalıdır ancak beslenirken de mutlaka dengeli bir şekilde yapılması gerekiyor. burada altını çizecek olursa dünya geneline baktığımız zaman insanların dengesiz beslendiklerini ve bunu da kendilerine bir alışkanlık haline getirdikleri ortaya konulmuştur. Kişi ne kadar bol su içerse cildinin üzerinde yarattığı etki de bir o kadar fazla olacaktır. Bunun dışında cildiniz için demir, B12 vitaini ve çinko gibi pek çok vitamin ve mineralinde etkili olduğunu söylemek gerekiyor. Eğer ki siz vücudunuzda bu dengeyi bozarsanız bu kez de cildiniz de kuruma oluşacak ve kaşıntı egzema gibi sıkıntılar ortaya çıkacaktır.

Uzak durun

Cildiniz için uzak durmanız gereken bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler fındık, kuru üzüm, badem, kayısı, ceviz bunlardan olabildiğince gün içerisinde az miktarda almanız gerekir. Cildinizi mümkün olabildiğince neme ihtiyacı var bu sayede daha dayanıklı ve yumuşak olacaktır. Özellikle de kış aylarında havadaki nemin de kayıp olduğunu düşünürseniz burada su tüketimine daha fazla önem vermeniz gerekiyor.

Melatonin hormonunun güneşsiz ortamlarda daha fazla salgılanması insanların kış aylarını daha stresli ve depresyona eğilimli geçirmelerine sebep olur. Bu faktörlerin bir araya gelmesi, sivilce ve egzama gibi cilt hastalıklarının görülmesinin yanı sıra stresle tetiklenen sedef, vitiligo gibi önemli deri hastalıklarının da artmasýna neden oluyor.

Kaynak: cilt, cilt bakımı, cilt hastalığı, cilt kuruluğu, cilt kuruuğu, cilt nemi, cilt sağlığı

Tendon Kopması

Kas ve kemikler birbirlerine güçlü bir şekilde bağlıdır. Bu güçlü bağı oluşturan ise tendonlardır. Tendonlar farklı nedenlerden dolayı kopabilir ve bu vücudun farklı bölgelerindeki tendonları da etkiler fakat burada en fazla görülen tendon kopması bacaklarda meydana gelir. Vücudumuzda tendonların kopması sonrasında bir takım belirtiler ortaya çıkar. Bunların dikkat edilmesi ve önlenmesi gerekir. Tendon kopmasında tedavi sürecinin haftalar sürdüğü bilinmelidir bunun içinde sabırlı olmalı ve kendinizi hazırlamanız gerekir. Tendon kopmalarının belirtileri aşağıdaki gibi olmuştur.

TENDON KOPMASI BELİRTİLERİ

• Tendon kopması sonrasında şiddetli bir ağrı meydana gelir.


• Tendon bölgesinde kopma, yırtılma ve kütleme meydana gelir.


• Bu bölgede güçsüzlük meydana gelir ve ağır eşyalar kaldırılmaz.


• Hangi bölgede meydana gelmiş ise bu bölgede uzuvlar hareket ettirilemez.


• Tendon bölgesinde kopma meydana geldiğinde eklemlerin bağlantı noktalarında şekil bozukluğu oluşur.

TENDON KOPMASI NEDENLERİ

Tendonlar çok güçlü yapılardır. Ancak siz burada kaldırması gerekenden fazla güç yüklerseniz bu durumda kopmalar meydana gelebilecektir. Ani ve kontrolün dışında hareket edilmesi, sert bir çarpma tendonun hasar görmesine neden olabilir.

Tendonların zayıflaması yaşın ilerlemesiyle birlikte daha fazla ortaya çıkacaktır. 0 kan grubunda olanlarında aşil tendonlarının yapısal olarak zayıflamasına neden olmaktadır.

EVDE TENDON KOPMASI TEDAVİSİ

Tendon kopması sonrasında evinizde de yapmanız gereken bir takım hususlar vardır. Bu hastaların uzun süre dinlenmesi gereklidir. Hafif egzersizler yapılması ve ağrı meydana geldiğinde uzun süre dinlenmesi gerekir. Ağrının olduğu bölgeye buz ve soğuk uygulaması yapılır. Özellikle de ilk 3 gün içinde buz uygulaması yapılması önemlidir.

Kaynak: Tendon, tendon ağrısı, tendon kopmalarının nedenleri, tendon kopması

Kadınlarda B12 Eksikliği

B12 insan hücrelerinin yaşlanmasının önüne geçen ve sinirlerin onarılmasına yardımcı olan bir vitamindir. İnsan vücudunda B12 vitamini eksikliği durumunda sinirlerde ciddi anlamda bir tahribat olabilir. Bu durumda da kişide bir takım belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Bu belirtilerin arasında en fazla öne çıkan baş dönmesi, depresyon durumu ve unutkanlık olabilir. Bayanbilir.com olarak bizde bu yazımızda size kadınlarda B12 eksikliği konusunda açıklamalarda bulunmak istedik.

Halsizlik

B12 eksikliği durumunda kişide direk olarak halsizlik görülmeye başlayacaktır. Bu da sizin kendinizi uykusuz hissetmenize neden olabilecek bir durumdur. B12 eksikliği son zamanlarda kendinizi halsiz olarak hissettiyseniz düşünmeniz gereken bir durumdur.

Yorgunluk

B12 eksikliği durumunda hiç fiziksel aktivitede bulunmamış olsanız bile kendinizi yorgun ve güçsüz hissetmenize neden olacaktır. kısa bir yürüyüşle bile hemen yorulursunuz.

Baş Dönmesi

B12 eksikliği durumunda genellikle baş dönmesi durumu ortaya çıkacaktır. B12 eksikliğinin en belirgin durumlarından bir tanesi yaşayacağınız baş dönmesi olacaktır. örneğin merdivenlerden inip çıkarken başınız dönebilir. Ayrıca koltuktan aniden kalkarken bir anlık baş dönmesinin nedeni de B12 vitamini eksikliği olabilir.

Kalp Çarpıntısı

Kalbiniz B12 eksikliği durumunda çok daha hızlı atacaktır. Kalp atışının dengesizliği bir çok kalp hastalığının da belirtileri arasında olabilir. Eğer ki bu şekilde bir sorun yaşıyorsanız öncelikli olarak bir kardiyologla görüşmeniz yerinde olacaktır.

Ciltte Solukluk

B12 eksikliği olan kişiler genellikle kırmızı kan hücrelerinin olmamasından dolayı soluk bir cilde sahip olurlar. Cildinizde solgunluk yaşamaya başladıysanız, cildiye doktorundan randevu almanız sizin için iyi olabilir.

Kaynak: b12, b12 eksikliği, b12 eksikliği neden olur, b12 eksikliğinin nedeni

Reflü Ve Reflü Belirtileri

Mide acı suyunun ağza gelmesi, yutma zorluğu, ağrılı yutkunma, mide ve boğazda yanma, göğüs ağrısı, hıçkırık, ses kısıklığı, bulantı, kusma, göğüs ağrısı, öksürük, diş ağrıları, geceleri astım atakları, akciğer enfeksiyonu ve sinüzit gibi rahatsızlıklar reflü hastalarının en fazla şikayet ettiği sorunlardır. Bazen mide ve bağırsak sistemlerindeki sorunların yanı sır astım, sinüzit ve akciğer enfeksiyonu gibi hastalıkların görülmesi tanı konulmasında yanıltıcı olabilir.

Midede yanma, ağrı, ekşime ve bulantı gibi sorunlar özellikle meyve suları, alkol ve asitli içecekler, baharatlı, tuzlu yağlı yiyecekler, çikolata gibi yiyecekler tüketildikten sonra daha fazla görülür. Reflü hastalarının uzak durması gereken bu besinler mide şikayetlerinin artmasına yol açacağından sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi önerilmektedir.

Reflü Tanısı Nasıl Konur?

Reflü hastalığını doğru bir şekilde tedavi edebilmek için öncelikle doğru tanının konulması önemlidir. Reflü tipi ve şiddetini belirlemek için pH ölüçümü, endoskopi ve kontrastlı grafiler manometrik yöntemler uygulanır. Ayrıca reflü komplikasyonların görülen ilerlemeleri inceleyebilmek için Gastroskopi, Özefagus manometresi, pH metre, Baryum özefagus mide duodenum grafisi gibi çeşitli reflü testlerinin yapılmasına ihtiyaç duyulabilir. Böylece hastalığın şiddetine göre ilaç mı yoksa cerrahi bir tedavi mi uygulanacağı belirlenir.

Reflü Tedavisi

Reflü ilk evresinde ise mide asidini bastırıcı ilaçlar verilir ve kişiden günlük yaşamında bazı değişiklikle yapması istenir. Hafif şiddetli olan reflü hastaları diyet yaparak, zararlı yiyeceklerden uzak durarak, kilo vermek, alkol ve sigarayı bırakmak, geniş kıyafetler giymek, soğan sarımsak ve çikolata gibi yiyecekler yememek ve uyurken yatak başını yükseltmek hastalığın geçmesini sağlayabilir.

Kaynak: nasıl, nedir, reflü, tanısı, tanısı nasıl konulur

Sağlıklı Yaşam İçin Yapılacaklar

Dengeli ve Sağlıklı Beslenin

Protein, karbonhidrat ve yağ gibi besin gruplarının hepsi sağlıklı bir vücut için gereklidir. Tek yönlü beslenmek vücut için gerekli olan vitaminlerin alınmasını engellediğinden bağışıklığınızın zayıflayarak hasta olmanıza yol açar. Mevsimindeki organik sebze ve meyveler, kırmızı et, beyaz et ve balık gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gereklidir.

Bol Su İçin

Yaşamın en önemli kaynağı olan su sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazıdır. Yeterli su tüketilmediğinde enerjiniz düşer, cilt kuruluğu, mide sorunları, kabızlık ve sinirlilik gibi birçok sorunla karşı karşıya kalmanıza neden olur. Her gün günde 2-3 litre su tüketilmelidir. Özellikle sabahları aç karnına içilen bir bardak ılık su metabolizmanızı hızlandırırken gece yatmadan önce içilen bir bardak su güne daha enerjik ve dinç uyanmanızı sağlar.

Sporu Hayatınıza Katın

Gün boyu hareketsiz kalmak hem enerjinizin düşmesine hem de vücudunuzda eklem ve kas ağrılarına neden olur. Obezitenin nedenlerinden biri olan hareketsiz yaşam şeker hastalığı, tansiyon, kalp damar hastalıkları gibi birçok ciddi hastalığa yol açar. Ciğerlerinizin daha rahat nefes almasını, enerjinizin yükselmesini ve kendinizi stressiz hissetmenizi sağlayan sporu her gün düzenli olarak yapın. Günde evde yapabileceğiniz basit egzersizlerin yanı sır açık havada 30 dakika boyunca tempolu yürüyüş yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Farklı Sporlar Yapın

Spor yapmayı daha eğlenceli hale getirmek için arkadaşlarınızla birlikte çeşitli etkinliklere katılabilirsiniz. Yüzme, ip atlama, ağırlık kaldırma, bisiklete binme, yoğa, plates, voleybol, basketbol gibi sporlar yaparak aynı zamanda keyifli zaman geçirebilirsiniz.

Uykunuza Dikkat Edin

Gece geç saatlere kadar oturmak, yatmadan önce ağır yemekler yemek ve stresli bir şekilde yatağa girme uykunuzun kaçmasına neden olabilir. Çok sık uyku bozukluğu yaşayan kişilerin bağışıklık sistemini zayıflar ve depresyona girme riski artar. Bu nedenle her gün aynı saatte yatıp kalmayı alışkanlık edinin. Özellikle gece saat 22:00 – 04:00 saatleri arasında uyumak kaliteli uyku almanızı sağlar. Eğer stresliyseniz yatmadan önce ılık bir duş alabilir ve kitap okuyarak stresinizi atabilirsiniz.

Kaynak: için, listesi, sağlıklı, yapılacaklar, yaşam

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diyet Listesine Sadık Kalın

1 Haftada 7 kilo verdiren bu diyeti yaparken diyet listesinde bulunan yiyeceklerin haricinde hiçbir şey tüketilmemelidir. Önceden belirlenen programa uyularak etkili sonuç elde edilebilir. Diyet esnasında kendinizi yorgun ve halsiz hissederseniz diyeti yarıda bırakmak yerine su ya da bitki çayı içerek enerjinizi toplamaya çalışmalısınız.

Sporsuz Olmaz

İstediğiniz sonuca ulaşabilmeniz için tek başına diyet yetersiz kalacaktır. Diyet yaparken egzersiz hareketleri ve yürüyüş yaparak vücudunuzu hareket ettirmelisiniz. Özellikle güne yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle başlamak metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Gün içinde vakit buldukça egzersiz hareketleri, plates, yoga yapabilir ya da bisiklet sürebilirsiniz. İş yerinizde merdiven çıkabilir ya da ofisinizde basit hareketler yaparak kan dolaşımınızı canlı tutabilirsiniz. Ayrıca uykuda geçen sürede de yağ yakmaya devam edebilmek için akşamları da yarım saat yürüyüş yapmalısınız.

Kahvaltıda Enerji Verecek Besinleri Tercih Edin

Güne enerjik başlamanız ve günün ilerleyen saatlerinde de aynı enerji ile kalabilmeniz için kahvaltıda besleyici değeri yüksek yiyecekler tüketmelisiniz. Kalorisi az olan ve tok tutan portakal, yeşil elma, mandalina, greyfurt ya da muz gibi meyvelerin yanı sıra domates, salatalık, biber, maydanoz ve dere otu gibi sebzeleri tüketebilirsiniz.

Öğle ve Akşam Yemekleri Nasıl Olmalı?

Öğünlerde et yerine sebze yemeklerini ve bol salata tercih edilmeli et tüketimini minimuma indirmelisiniz. Özellikle daha fazla çorba içerek hem vücudun su ihtiyacını karşılayabilir hem de az yemekle doyabilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandıran Besinleri Tüketin

Hızlı zayıflatan diyet listeleri uygulanırken yemeklerde zencefil, tarçın, süt, acı biber, sarımsak, limon, greyfurt gibi besinleri tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Vücudunuzun ödem atmasını sağlamak için şekerli, tuzlu, yağlı, ve hamurlu tüm yiyeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca ada çayı, ıhlamur, soğan ve maydanoz çayı tüketerek hem kendinizi daha zinde hissedebilir hem de daha hızlı kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili olan bu diyeti yaparken halsizlik hissetmemek için bol su için ve ceviz, badem fındık gibi besinleri ara öğünlerde azar azar tüketin.

Kaynak: besin, diyet, kilo, zayıflama

Yoğurt kürüyle günde yarım kilo verin!

Fazla kilolar, göbek ve basen veya koldaki yağlardan kurtulmak için günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü tarifinden faydalanabilirsiniz. Hem videolu hem yazılı anlatımla yoğurt kürü tarifini sizlere sunuyoruz.

Deneyenlerin memnun kaldığı, ‘bayanbilir’ editörleri olarak bizim de yemeği fazla kaçırdığımızda telafi için kullandığımız yoğurt kürü, haftada 2 defa kullanılıyor ve ayda 4 kiloya kadar vermenizi sağlıyor. Aşağıda, bizim yaptığımız ve mutfak masasına çektiğimiz yoğurt kürünü görebilirsiniz; iyi ki bu tarifi biliyoruz, resmen formumuzu ona borçluyuz!

 Ortadaki play tuşuna tıklayın ve yoğurt kürü videosunu izleyin! 

Malzemeler,

1 kase yoğurt (tam veya yağlı olabilir fark etmez)

1 çay kaşığı toz tarçın

1 çay kaşığı toz zencefil

1 çay kaşığı toz zerdeçal

Yoğurt kürü haftada 2 kez yapılır.

Related

Hazırlanışı,

Tüm malzemeleri kasede karıştırın. Uyumadan 3-4 saat önce yiyin. Sabah uyandığınızda karnınızdaki şişkinliğin azaldığını, tartıda yarım kiloya kadar eksildiğinizi göreceksiniz.

 

Yoğurt kürünü emziren anneler ve hamileler yapamaz.

Önemli bilgiler,

• Yoğurt kürünü haftada sadece 2 kez yapmalısınız, daha fazlası yan etkiye sebep olur.


• Yoğurt kürünü yaptığınız gün en az 30 dakika yürüyüş yapın, metabolizmanız hızlansın ve böylece daha çok yağ yakabilirsiniz.


• Zencefil, zerdeçal, ve tarçını tepeleme değil, silme kaşık ölçüsüyle kullanacaksınız. Aman, çok zayıflayayım diye fazla fazla eklemeyin, tarifte verdiğimiz ölçüye sadık kalın.


• Yoğurt kürü yaptığınız gün mutlaka 2 litre su için. Aslında, sağlıklı yaşamak isteyen her insan günde 2 litre su içmelidir.

Bakın, Facebook’taki takipçimiz Sinem hanım’ın mesajı, yoğurt kürü ile zayıflayanların yorumlarından biri ve gördüğü faydayı bize nasıl anlatıyor:

 

Kaynak: diyet, manşet, sağlıklı yaşam, şifalı bitkiler, yoğurt kürü, zayıflama tarifleri