Cilt kuruluğunun en büyük nedeni yanlış beslenmedir. Özellikle bol su tüketimi cildin genel anlamda yapısı için çok önemlidir. yanlış ve dengesiz bir beslenme yapıldığında cildinizin kuruluğu ortaya çıkabilir. Uzmanların yaptığı araştırmaların sonucuna göre beslenme cilt konusunda çok önemli bir neden olduğu içindir. Beslenme her insanın ihtiyacıdır dolayısıyla da sağlığımız için önemlidir.
Bol su için
Beslenme faydalıdır ancak beslenirken de mutlaka dengeli bir şekilde yapılması gerekiyor. burada altını çizecek olursa dünya geneline baktığımız zaman insanların dengesiz beslendiklerini ve bunu da kendilerine bir alışkanlık haline getirdikleri ortaya konulmuştur. Kişi ne kadar bol su içerse cildinin üzerinde yarattığı etki de bir o kadar fazla olacaktır. Bunun dışında cildiniz için demir, B12 vitaini ve çinko gibi pek çok vitamin ve mineralinde etkili olduğunu söylemek gerekiyor. Eğer ki siz vücudunuzda bu dengeyi bozarsanız bu kez de cildiniz de kuruma oluşacak ve kaşıntı egzema gibi sıkıntılar ortaya çıkacaktır.
Uzak durun
Cildiniz için uzak durmanız gereken bazı yiyecekler var. Bu yiyecekler fındık, kuru üzüm, badem, kayısı, ceviz bunlardan olabildiğince gün içerisinde az miktarda almanız gerekir. Cildinizi mümkün olabildiğince neme ihtiyacı var bu sayede daha dayanıklı ve yumuşak olacaktır. Özellikle de kış aylarında havadaki nemin de kayıp olduğunu düşünürseniz burada su tüketimine daha fazla önem vermeniz gerekiyor.
Melatonin hormonunun güneşsiz ortamlarda daha fazla salgılanması insanların kış aylarını daha stresli ve depresyona eğilimli geçirmelerine sebep olur. Bu faktörlerin bir araya gelmesi, sivilce ve egzama gibi cilt hastalıklarının görülmesinin yanı sıra stresle tetiklenen sedef, vitiligo gibi önemli deri hastalıklarının da artmasýna neden oluyor.
Kaynak: cilt, cilt bakımı, cilt hastalığı, cilt kuruluğu, cilt kuruuğu, cilt nemi, cilt sağlığı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder