Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Nedir?

İnsanların yaklaşık% 30’u yüksek tansiyona sahiptir, ancak çoğu bunu bilmemektedir. Tedavi edilmezse, yüksek tansiyon kalp krizi veya felç riskini artırır. Bir sorunun olduğunu bilmenin tek yolu kan basıncınızı ölçmektir. Tüm yetişkinler en az 5 yılda bir tansiyonlarını kontrol etmelidir. Stresinizi ölçmediyseniz veya tansiyonunuzun ne okuduğunu bilmiyorsanız, doktorunuza bunu kontrol etmesini isteyin.

Yüksek tansiyon nedir?

Kan basıncı, atardamarınızın duvarlarına (büyük kan damarları) ne kadar kan basıldığını ölçer; Bu basınç çok yüksekse, atardamarlarınız ve kalpleriniz üzerinde baskı uygular, bu da kalp krizi , felç veya böbrek hastalığına yakalanmanızı sağlar.

Kan basıncı milimetre cıva (mmHg) olarak ölçülür ve iki basamaklı olarak kaydedilir:

• sistolik basıncı: Kalbin kanı pompalamak için yener tansiyon


• diastolik basınç: kan basıncını, kalp Alkhvqtin arasında rahatlatır

Örneğin, doktorunuz kan basıncınızın “140 ° 90” veya 140/90 mmHg olduğunu söylüyorsa, sistolik basıncınızın 140 mmHg ve diyastolik basıncınızın 90 mmHg olduğu anlamına gelir.

Okumalarınız ayrı aralıklarda tansiyonunuzun 140/90 mmHg veya daha yüksek olduğunu gösteriyorsa, yüksek tansiyonunuz (tıbbi olarak hipertansiyon olarak bilinir) bildirilmiştir.

Kan basıncınızı 130/80 mmHg’den azsa normaldir.

En çok kim enfeksiyon riski altındadır?

Genellikle yüksek tansiyonun belirgin bir nedeni yoktur, ancak şu durumlarda riskiniz artar:

• Aşırı kilo


• Akrabanız yüksek tansiyona sahiptir


• Afrika kökenli veya Karayipli


• Çok fazla tuz


• Yeterli meyve ve sebze yemeyin


• Yeterince egzersiz yapmayın


• Bol miktarda kahve (veya kafein içeren diğer içecekler)


• Bol miktarda alkol


• 65 yaşın üzerindesiniz

Yukarıdaki kategorilerin herhangi birine girerseniz, yüksek olma riskinizi azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmalısınız.

Kan basıncı. En sık, en az yılda bir kez kan basıncınızı ölçmelisiniz.

Yüksek Tansiyon Önleme ve tedavi

Yüksek tansiyonu önlemek için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

• İhtiyacınız varsa kilo kaybı


• Düzenli egzersiz yapın


• Sağlıklı bir diyet


• Çok fazla tüketiyorsanız alkol almayı en aza indirin


• Sigara içmeyi bırak


• Tuz ve kafeini azaltın

Kaynak: hipertansiyon, ilaçlar, tansiyon, tansiyon ilacı, yüksek tansiyon, yüksek tansiyon tedavisi